Gestion du stress en entreprise : méthodes et outils concrets — Montée en compétences | tumaini

De la théorie à la pratique : Gestion du stress en entreprise : méthodes et outils concrets met l'accent sur les cas réels.

Cette formation professionnelle s’adresse aux salariés et managers confrontés à des pressions chroniques ou ponctuelles. Elle propose une approche pragmatique, centrée sur l’identification des sources de stress et l’application immédiate de solutions adaptées. Les participants apprendront à distinguer stress sain et stress toxique, à prioriser leurs actions et à utiliser des techniques de recentrage pour maintenir leur efficacité. Les exercices pratiques, basés sur des retours d’expérience terrain, garantissent une mise en œuvre rapide des acquis.

Objectifs

• Identifier les mécanismes du stress et ses impacts sur l’efficacité professionnelle", "Appliquer des méthodes de priorisation et de gestion des priorités", "Maîtriser des techniques de respiration et de recentrage pour réduire la pression", "Développer un plan d’action personnel pour un mieux-être durable", "Renforcer sa capacité à communiquer sous stress"]

Programme

[{"module": "Comprendre et identifier le stress", "content": "Origines du stress en entreprise : sources internes et externes. Impact sur la productivité, la santé et les relations. Auto-évaluation de son niveau de stress et de ses réactions. Distinction entre stress aigu et stress chronique.", "duration_hours": 1.5}, {"module": "Techniques de recentrage et de respiration", "content": "Exercices de respiration ventrale et cohérence cardiaque. Méthode du recentrage en 3 étapes pour retrouver calme et clarté. Pratique guidée et application en contexte professionnel.", "duration_hours": 2}, {"module": "Priorisation et gestion des tâches", "content": "Matrice Eisenhower revisitée pour les environnements agiles. Méthode ABCDE pour classer les urgences. Techniques de délégation et de négociation

Modalités

• Durée : 1 jour (7 heures)
• Format : presentiel
• Tarif : Sur devis , finançable OPCO

Cette formation est dispensée par BusinessDigital.fr, organisme certifié Qualiopi (NDA 84692529769).